牛奶粉的好处和功效主要包括补充营养、促进骨骼发育、提高睡眠质量、增强免疫力、保护胃黏膜等，牛奶粉的禁忌主要包括乳糖不耐受、过敏人群、腹泻人群等。
1、好处
牛奶粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育。而且牛奶粉中含有色氨酸，可以促进大脑的发育，在一定程度上还可以提高睡眠质量。
2、功效和禁忌
牛奶粉中含有丰富的钙元素，适当饮用可以促进骨骼的发育，也可以增强自身的免疫力。但是如果存在乳糖不耐受的情况，可能会导致胃肠道功能有所下降，此时不建议饮用牛奶粉，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。如果存在过敏人群，饮用牛奶粉可能会诱发过敏反应，从而出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。另外，牛奶粉中的蛋白质含量比较高，如果存在腹泻人群，饮用后可能会加重腹泻的症状，不利于身体的恢复。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者饮用牛奶粉后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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