39问医生

胶原蛋白肽的作用与功效喝多少能有效果

杨猛皮肤科副主任医师

南宁市第二人民医院三级甲等

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胶原蛋白肽对皮肤弹性和关节舒适度可能有辅助作用，但效果因人而异。日常补充量常见范围在每天二点五至五克，坚持八周以上或可观察到细微变化。其作用主要靠提供氨基酸原料，支持身体自身合成，并非直接“补到脸上”。过量摄入并无额外益处，建议结合均衡饮食。选购时关注纯度与来源，特殊人群使用前宜咨询专业人士。

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2026-01-14 浏览100次

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