39问医生

胶原蛋白肽一天喝多少合适?

咨询

胶原蛋白肽一天喝5-10克比较好。胶原蛋白肽是胶原蛋白经人工蛋白酶处理后形成的小分子肽，食用后可直接有效吸收利用。胶原蛋白主要存在于动物的骨骼、肌腱、肌鞘、韧带、肌膜、软骨和皮肤中。是结缔组织中一种非常重要的蛋白质，在支持器官和保护身体方面发挥作用。因此，胶原蛋白被称为骨中有骨，肉中有肉，皮中有皮。然而，胶原蛋白在进食后不能直接被吸收。需要被消化分解成小分子肽或游离氨基酸才能被人体吸收并发挥作用。胶原蛋白肽能促进骨形成，在低钙水平下增强骨胶原结构，提高骨强度，预防骨质疏松。患者服用胶原蛋白肽时，建议在医生的指导下服用。