膝盖挫伤通常是指膝关节损伤，膝关节损伤一般需要几天能够自愈，需要根据病情的严重程度进行判断和分析。
如果膝关节损伤的情况并不是特别严重，没有出现明显的不适症状，并且个人体质较好，一般在一周左右能够自愈。如果膝关节损伤的情况比较严重，出现了明显的疼痛、活动受限等症状，并且个人体质较差，可能恢复的时间会比较长，一般在两周左右。如果病情比较严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药以及营养软骨的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，能够有效改善病情。
在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。另外，患者还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力，有利于疾病的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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