榴莲是一种营养丰富、味道鲜美的热带水果，女人适量食用榴莲具有补充营养、促进消化、缓解痛经、改善贫血、润肠通便等功效与作用。
1、补充营养
榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、碳水化合物等营养物质，女人适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，适量食用榴莲还可以改善便秘的情况。
3、缓解痛经
榴莲属于热性水果，女人适量食用可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以达到缓解痛经的效果。如果存在痛经的女人，可以适量食用榴莲，有利于改善不适症状。
4、改善贫血
榴莲中含有丰富的铁元素，女人适量食用可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上还可以改善贫血的情况。
5、润肠通便
榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果女人存在便秘的情况，适量食用榴莲还可以改善便秘的情况。
但要注意适量食用，榴莲中含有大量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，还可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
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