女人喝纯牛奶对身体的好处有补充营养、促进睡眠、预防骨质疏松、辅助改善更年期症状、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，女人适当喝纯牛奶能够补充身体所需要的营养，维持机体的正常代谢。
2、促进睡眠
纯牛奶中含有色氨酸，能够调节大脑神经，女人适当喝纯牛奶能够提高睡眠质量，改善睡眠不足的情况。
3、预防骨质疏松
纯牛奶中还含有丰富的钙元素，女人适当喝纯牛奶能够补充身体所需要的钙元素，从而预防骨质疏松。
4、辅助改善更年期症状
纯牛奶中含有丰富的维生素D，女人适当喝纯牛奶能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以辅助改善更年期症状，比如潮热盗汗、失眠多梦等。
5、辅助改善睡眠质量
纯牛奶中含有丰富的钙元素，而且色氨酸能够起到舒缓神经的作用，女人适当喝纯牛奶能够提高睡眠质量，在一定程度上还可以改善睡眠不足的情况。
虽然纯牛奶的好处有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对纯牛奶过敏的人、乳糖不耐受的人等。如果喝纯牛奶后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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