睡前喝纯牛奶有一定的好处，但也存在一定的坏处。
好处：纯牛奶中富含蛋白质以及钙质，在睡觉前适当喝纯牛奶能够为机体补充营养。此外，由于纯牛奶中的钙质在夜间处于吸收的状态，因此适当喝纯牛奶还可在一定程度上辅助提高睡眠质量。
坏处：如果患者对纯牛奶过敏，则不可以喝纯牛奶，否则容易出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。另外，由于纯牛奶中含有一定量的脂肪及热量，若长期睡前大量摄入，这些能量无法被人体及时消耗时则会转化为脂肪堆积于体内，从而导致肥胖的发生。
对于患有乳糖不耐受或乳蛋白过敏的人群而言，睡前喝纯牛奶可能会引起腹胀、腹泻等症状，此时是不好的。
建议女性平时注意保持良好的饮食习惯，避免过量摄入高脂食物，并结合自身身体状况适量饮用纯牛奶。
好处：纯牛奶中富含蛋白质以及钙质，在睡觉前适当喝纯牛奶能够为机体补充营养。此外，由于纯牛奶中的钙质在夜间处于吸收的状态，因此适当喝纯牛奶还可在一定程度上辅助提高睡眠质量。
坏处：如果患者对纯牛奶过敏，则不可以喝纯牛奶，否则容易出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。另外，由于纯牛奶中含有一定量的脂肪及热量，若长期睡前大量摄入，这些能量无法被人体及时消耗时则会转化为脂肪堆积于体内，从而导致肥胖的发生。
对于患有乳糖不耐受或乳蛋白过敏的人群而言，睡前喝纯牛奶可能会引起腹胀、腹泻等症状，此时是不好的。
建议女性平时注意保持良好的饮食习惯，避免过量摄入高脂食物，并结合自身身体状况适量饮用纯牛奶。
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