39问医生

晚上有饥饿感会消耗脂肪吗

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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晚上饥饿时,为了维持正常的生理活动,身体可能会消耗脂肪。
晚上长时间不进食后感到饥饿,此时机体会通过分解脂肪来获取能量。这是因为长时间不进食会导致血糖水平下降,触发胰岛素反应,进而促进脂肪分解。这有助于维持正常的生理功能,防止低血糖等不良后果发生。
如果在晚上摄入了高热量食物,但没有进行足够的运动来消耗这些额外的能量,则可能导致体重增加。
对于晚上易产生饥饿感的人群,建议调整饮食结构或少量多餐以减轻晚上的饥饿感,同时注意适量运动,避免因未能有效消耗热量而引起体重上升。
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2024-02-28 浏览100
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