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怎么改变悲观的心态

发病时间：不清楚

病情描述：怎么改变悲观的心态

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医生回答

李和稼主治医师三甲

精神心理科

改变悲观的心态，可以通过多与人沟通、多听舒缓的音乐、参加户外活动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、多与人沟通

如果患者长期处于悲观的心态，可能会影响到正常的生活，甚至还会出现自卑心理。建议患者多与家人朋友进行沟通，也可以多与朋友进行心理沟通，从而使心态得到改善。

2、多听舒缓的音乐

如果长期处于悲观的心态，可能会使患者精神紧张，从而出现耳鸣、头晕等现象。患者可以适当听舒缓的音乐，在一定程度上可以舒缓心情，也可以改善悲观的心态。

3、参加户外活动

适当参加户外活动，比如跑步、游泳、打篮球等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以改善上述症状。

4、心理治疗

如果患者的病情相对比较严重，也可以去正规医院的心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，对病情的恢复有一定的帮助作用。

5、药物治疗

如果患者已经出现了抑郁的情况，可以在医生的指导下，合理使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以配合使用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物进行辅助改善。

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重病情。

2023-01-10 14:37 举报

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