坐月子指产褥期。产褥期满月后能吃西红柿、黄瓜、白菜等菜。
1、西红柿
西红柿是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，产妇在产褥期吃西红柿能够补充身体所需的营养物质，还可以促进消化，有助于增强食欲。而且西红柿中的维生素C含量比较丰富，能够增强身体的免疫力。
2、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，产妇在产褥期吃黄瓜能够补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防产后便秘的发生。而且黄瓜中的水分比较多，有助于增强身体的新陈代谢。
3、白菜
白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，产妇在产褥期吃白菜能够补充身体所需的营养物质，还可以促进消化，有助于增强体质。而且白菜性凉，产妇吃了以后还可以起到清热除烦的作用。
除此之外，产妇还可以吃芹菜、西兰花等蔬菜。产妇在产褥期要注意多休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖措施，避免受凉。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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