通常情况下，断奶后一般7~14天回奶比较正常，但具体时间存在个体差异。
断奶后，体内的泌乳素分泌减少，雌激素分泌增多，会导致回奶。如果自身的体质比较好，且没有出现不适症状，一般7天左右就可以回奶。如果自身的体质不是特别好，且出现乳房胀痛、发热、头痛等不适症状，可能需要14天左右才能回奶。
在断奶期间，要注意饮食健康，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼汤等，从而为身体补充所需要的营养，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进乳汁的分泌。同时，还要保持乳头部位的清洁与干燥，尽量穿宽松纯棉舒适的内衣，避免穿过紧的内衣，以免出现乳房不适的情况。
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