39问医生

[矫正腿型最有效的方法？]

张松健 骨科 副主任医师
郑州仁济医院
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固定分腿。做这一练习需要做正，两臂后支撑，用橡皮带或布条层层圈套在脚腕上，两腿伸直，抬起两脚，用力向左右分挣。外压膝。需由他人帮助下完成，被压的人须坐正，脚掌相合，两手扶膝，轻轻下压，膝盖压到不能再压时，保持十秒钟
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2023-03-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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