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产后如何快速瘦臀？
刘浩
主任医师
三甲
首都医科大学附属北京朝阳医院
妇产科（本部）
产后可以通过爬楼梯、推墙、金鸡独立等方法快速瘦臀。
1、爬楼梯：爬楼梯既简单又省钱。然而，因为几乎每栋办公楼都有电梯，习惯乘坐电梯。事实上，爬楼梯有很多优点，可以燃烧卡路里。此外，如果走楼梯，每一次踩两步可以带动大腿和髋部肌肉，收紧髋部。2、推墙：双腿并拢，双手放在墙上，伸直双腿，臀部向外伸展10秒，然后靠近墙壁10秒，然后重复，不仅可以塑造臀部曲线，还具有收腹的效果，小腹会慢慢变平。3、金鸡独立：找一把椅子，握住椅背，一只脚站直，另一只脚在空中向后伸展。大约2秒钟后，放下，然后移动重复10到15次，然后换脚。
产后应均衡饮食，适量运动每天保持40分钟左右的运动量。