39问医生

爬楼梯减肥效果如何？

曹晓菊 中医科 主任医师
陕西省人民医院 三级甲等
咨询
爬楼梯减肥效果很好，特别是对大腿和臀部的减肥非常有效 。建议患者做爬楼梯锻炼时，至少应该坚持半小时以上，爬楼梯也可以分不同的时间段爬，只要时间足够就可以。刚开始爬楼梯时，可以一次爬5-6层就可以了，然后逐渐设定目标，直到一次能坚持30分钟甚至是一个小时。
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2022-09-14 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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