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爬楼梯减肥吗?
邓恒
主治医师
三甲
中国人民解放军第一八七中心医院
烧伤整形科
爬楼梯一般可以减肥。 爬楼梯是一种有氧运动，可以加速新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。但是在爬楼梯时一定要穿上减震功能良好的鞋子，同时还要注意避免长时间爬楼梯，以免导致腿部肌肉拉伤，引起腿部疼痛、肿胀等症状，并且还可能会导致腿部肌肉力量下降，影响身体健康。 在日常生活中，除了爬楼梯之外，还可以进行跑步、跳绳、游泳等有氧运动，有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。同时还要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如肥肉、辣椒等，以免影响减肥效果。