39问医生

爬楼梯20分钟能减肥吗？

林东升 全科 主治医师
三级甲等
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是有可以的，爬楼梯比起平地上行走或跑步的几倍，它既有跑动能力，又有跳跃能力，还具有逆地球磁性力的作用，因此爬楼梯不仅可以增加髋关节的运动范围，还可以锻炼下肢肌肉韧带和肌腱的弹性，达到增强肌肉和骨骼的效果。
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2019-04-19 浏览100次
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