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晚上跑完步可以吃香蕉吗？

吴海武 消化内科 主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
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不可以，不要再运动后吃东西，改运动前饮食，以免运动胃不舒服。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。吃一根香蕉跟喝水当晚饭不会引起发胖。但是也要注意运动后进食量不要过多，总量控制在300卡路里左右就能使身体得到很好的恢复。
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2019-07-12 浏览100次
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