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青少年腿抽筋吃什么钙？

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青少年腿抽筋吃碳酸钙D3咀嚼片钙片或者是葡萄糖酸钙都可以。?如果青少年腿部抽筋，首先应该考虑的是由于白天过度体育锻炼引起的，如体育课，或者是因为腿在晚上睡觉时受到风和寒冷的刺激，或者是由于日常生活中长期缺钙或营养不良，从而诱发青少年腿部抽筋。青少年腿部痉挛后，应注意日常生活中适当补充钙。钙补充剂不仅可以由钙片制成，还可以在日常生活中多吃富含钙的食物，如牛奶或瘦肉、豆制品、海鲜、虾皮和紫菜。对于缺钙和腿抽筋的青少年，如果要补充钙片，可以吃含维生素D的钙片，因为维生素D可以促进钙的吸收，有利于身体的消化，对腿痉挛的恢复非常有帮助。?建议在口服钙片后多喝水，以免导致腹胀、便秘的情况。