39问医生

豆奶粉的正确冲法是热水还是温水?

王磊 营养科 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三级甲等
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豆奶粉最好用温水冲调。

奶粉中含有丰富的蛋白质,主要是大豆蛋白。如果使用热水冲调,水温过高可能会使蛋白质变性。虽然适当的变性不影响人体吸收,但是过度变性可能会导致蛋白质的结构被破坏,影响其营养价值。例如,当温度超过70℃-80℃时,大豆蛋白中的一些活性成分可能会失去活性。同时,豆奶粉中还含有一些维生素,如维生素B族等,高温热水也容易破坏这些维生素,降低豆奶粉的营养成分。

温水冲调可以使豆奶粉更好地溶解,避免出现结块的现象。如果使用热水冲调,很容易使豆奶粉迅速凝结成块,这些硬块很难完全溶解,会影响口感。一般来说,使用40℃-50℃的温水冲调,能够让豆奶粉均匀地分散在水中,冲调出的豆奶粉口感细腻、顺滑。而且,温水冲调不会产生过多的泡沫,使饮品的外观也更好看。

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2022-07-06 浏览100
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