从你的描述来看，考虑和上火，再加上平时压力太大，或是白天过度的激动等引起的睡眠质量差有关系。建议，平时调整好心态，保持心情平静，多喝水，避免吃上火的食物，比如辣椒，睡前不要激烈的运动，可以适当的活动，同时用热水泡脚，做足底的按摩，提高睡眠质量。
39问医生
闭上眼睛就做梦,总说梦话,还拳打脚踢
周超
眼科
主治医师
抚州市第一人民医院
三级甲等
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66
2018-12-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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