39问医生

如何改善睡眠质量

王炳乾 精神心理科 主治医师
十堰市中医医院 三级甲等
咨询
考虑可能由于近期压力过大、过度劳累，加上户外运动不足，导致睡眠质量下降。
建议调整心态，保持心情平静，增加水分摄取，避免食用辛辣和油炸食品，如辣椒和油炸食品。睡前适度运动，例如散步，同时使用热水泡脚，以促进血液循环。
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2023-03-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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