女性长期游泳有增强心肺功能、塑体美形和补钙护肤等好处。
1、增强心肺功能：与普通人相比，长期游泳锻炼的女性心肺功能更好，因为游泳时呼吸肌的负担更重，有利于肺活量的增加。2、塑体美形：游泳可以平衡地锻炼全身肌肉，从而保持一个健康的身体，并且游泳可以促进血液循环，缓解经前期综合症及痛经。但是，在月经期间应避免游泳，以防止身体感染。3、补钙护肤：室外游泳池阳光直射可促进维生素D的吸收。
此外，应该注意保护好眼睛，游泳回家后，需要用清水冲洗全身，避免感染疾病。
1、增强心肺功能：与普通人相比，长期游泳锻炼的女性心肺功能更好，因为游泳时呼吸肌的负担更重，有利于肺活量的增加。2、塑体美形：游泳可以平衡地锻炼全身肌肉，从而保持一个健康的身体，并且游泳可以促进血液循环，缓解经前期综合症及痛经。但是，在月经期间应避免游泳，以防止身体感染。3、补钙护肤：室外游泳池阳光直射可促进维生素D的吸收。
此外，应该注意保护好眼睛，游泳回家后，需要用清水冲洗全身，避免感染疾病。
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