经期水肿一般可以通过经期前泡脚、多喝水和多喝红豆汤等方法来缓解。
1、经期前泡脚：容易出现经期水肿的女性一定要注意保暖，可以在月经前每天用热水泡脚，促进血液循环。在预防水肿和月经来潮之前，注意保暖。注意经期不要继续泡脚，因为泡脚会促进血液循环，容易导致月经量过多。2、多喝水：人在经期出现水肿时，要多喝水。如果不喝水，就会加重水肿。3、多喝红豆汤：红豆有健脾祛湿、利水消肿、养血养心的功效，特别适合女性经期食用。既能消肿，又能补血，促进血液排出。
建议经期不穿紧身裤，多注意保暖，不要吃辛辣的食物。
1、经期前泡脚：容易出现经期水肿的女性一定要注意保暖，可以在月经前每天用热水泡脚，促进血液循环。在预防水肿和月经来潮之前，注意保暖。注意经期不要继续泡脚，因为泡脚会促进血液循环，容易导致月经量过多。2、多喝水：人在经期出现水肿时，要多喝水。如果不喝水，就会加重水肿。3、多喝红豆汤：红豆有健脾祛湿、利水消肿、养血养心的功效，特别适合女性经期食用。既能消肿，又能补血，促进血液排出。
建议经期不穿紧身裤，多注意保暖，不要吃辛辣的食物。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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