你好根据你的描述,这种情况考虑是肝郁气滞的原因。建议您可以服用中成药柴胡疏肝散和逍遥散进行治疗,平时注意要保持心情舒畅要多运动,可以多吃萝卜甘蓝韭菜香菇等,水果可以选择柑橘猕猴桃之类的富含维生素的水果,不要吃辛辣刺激性的食物不要喝浓茶咖啡。