黑米含糖量高吗？_39问医生

黑米含糖量高吗？

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，含糖量不高，但应注意适量。建议平衡膳食，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。并吃些升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。

2019-07-19 浏览100次

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