如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法。其次就是降低运动量，让关节得到休息。这种情况需要通过好好的休息来改善症状。如果出现肿胀，可以用冰敷来消肿。24小时后还有疼痛的话可以做些轻柔的按摩。
39问医生
跑完步膝盖疼是要热敷还是冷敷？
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2019-07-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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