39问医生

腰间盘脱出保守最佳治疗方法？

包文中普外科副主任医师

合肥市第二人民医院三级甲等

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腰间盘脱出保守治疗方法中，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。

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2019-07-18 浏览100次

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