可以采取服用滋阴食物,动物肝脏.胰脏.肉类。贝壳类.谷类.豆类.平时可以适当的锻炼身体,可以进行慢跑或者太极、登山这些活动。注意饮食和作息要规律,少辛辣,不能熬夜,长期保持。不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了,这样的想法是错的。建议肾阴虚可以使用六味地黄丸进行调理。