更年期睡眠不好可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善，通常是由于体内激素水平发生变化，导致植物神经紊乱引起的，建议患者根据引起的原因选择针对性治疗。
1、一般治疗
患者在平时要保持良好的生活习惯，可以适当参加户外运动，比如慢跑、打太极、练瑜伽等，能够舒缓心情，保持良好的睡眠。在睡前也可以适当泡脚，能够促进血液循环，促进睡眠。
2、药物治疗
如果患者睡眠不好的情况比较严重，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用，从而改善睡眠质量。
3、物理治疗
患者也可以及时到正规医院，通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，从而缓解症状。
除此之外，患者也可以通过心理疏导、认知行为疗法等方式进行缓解。如果通过上述方法，病情无法得到改善，也需要及时就医。
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