39问医生

一天最佳锻炼时间？

黄恺 骨科 副主任医师
浙江省立同德医院 三级甲等
咨询
一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。如果是上班族，建议17：30－18：30进行。这个时间正处午后傍晚阶段，既避开了工作时间，也不会影响日落后的阳气敛藏。
66
2023-01-13 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
一天中最佳运动锻炼时间是什么时候
通常情况下，没有一天中最佳运动锻炼时间这一说法。一般建议在早上6点到8点之间，下午4点到6点之间，
杨卫周 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
膝关节手术后最佳锻炼时间
膝关节手术后不存在统一的"最佳锻炼时间"，康复训练的启动时机通常建议在术后3-6周之间。 手术类
赵蕾 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
进行体育锻炼时多大运动强度和时间有利于降低血脂
体育锻炼时一定要保持中、低强度的运动，每次运动时间30-60分钟，每周保持3-4次的运动更有利于降
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
锻炼时腰突然闪了一下怎么回事，怎么办
锻炼时腰突然闪了一下，可能是肌肉痉挛、韧带拉伤、腰椎小关节错位、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因导
周彬 副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
锻炼时心率187是什么概念
心率187一般是指心率187次/分。锻炼时心率187次/分，一般是指进行了剧烈运动，出现心跳加快的
孔德波 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
锻炼时遗精怎么回事
锻炼时遗精可能是生理现象，也可能是由于精囊炎、前列腺炎、尿道炎、包皮过长等原因引起的。1、生理现象
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
锻炼时肩膀响是怎么回事
锻炼时肩膀响多考虑是肌肉损伤引起的，也可能是肩周炎、颈椎病、肩关节囊松弛症、肩袖损伤等原因导致的，
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
锻炼时腰部拉伤怎么办
锻炼时腰部拉伤怎么办需要根据腰部拉伤的程度来判断，轻度拉伤患者一般可以通过日常护理、物理治疗、药物
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
膝关节手术后最佳锻炼时间
通常情况下，没有膝关节手术后最佳锻炼时间的说法，一般建议患者在术后3-6周进行康复锻炼。患者如果膝
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
锻炼时肌肉发抖是什么原因
锻炼时肌肉发抖可能是肌纤维损伤、电解质失衡、甲状腺功能亢进症、特发性震颤、低血糖症等疾病的表现。这
陈迅
hpv16锻炼时走路可以吗？
HPV16感染者可以适当进行散步、慢走等活动，但应避免高强度运动如跑步、跳跃等，以免加重病情。 因
王俊 副主任医师
上海市第一人民医院 三甲
室上速手术半年了怎么锻炼时还气短
室上速一般是指阵发性室上性心动过速。阵发性室上性心动过速手术半年了还气短，可能是正常现象，也可能是
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肘关节骨折100天了功能锻炼时手指发麻
肘关节骨折100天后功能锻炼时出现手指发麻的症状，可以考虑物理疗法、神经阻滞、神经营养药物、针灸治
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
锻炼时肩关节响怎么办
锻炼时肩关节响可以采取功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节保护措施、物理疗法、必要时关节腔注射等治疗措施
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
什么药物延长锻炼时间
延长效锻炼时间可以使用左旋肉碱、胰岛素、氨氯地平、他巴唑、普萘洛尔等药物。这些药物的作用机制各异，
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
走路或锻炼时小便失禁是怎么回事？
走路或锻炼时小便失禁可能是压力性尿失禁、年龄相关性尿失禁、神经源性膀胱功能障碍、肥胖、糖尿病肾病等
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
锻炼时间什么时候最佳
通常情况下，锻炼的最佳时间一般在早上或者晚上。在早上起床后，人体的精力比较旺盛，适当进行锻炼能够促
程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 三甲
肌腱粘连最佳锻炼时间？
肌腱粘连一般是肌腱手术之后较为常见现象，术后关节需要固定三周以后逐渐加强功能锻炼，这要循序渐进的进
陆斌 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
锻炼时候关节总响是怎么回事？
关节弹响是人体的关节在运动时发出的响声，关节弹响一般可以分为生理性和病理性两种，生理性的关节弹响是
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 外科 > 骨科

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net