39问医生

通宵能调回生物钟吗？

王宇明中医骨伤针灸科主治医师

兴安盟人民医院三级甲等

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当生物钟被打乱时，通常需要一段时间的调整。是一种常见的情况。在这种情况下，建议白天不要睡觉。即使你想上床睡觉，建议你定期上床睡觉，一般不超过一个小时，然后晚上早点上床睡觉。如果你睡不着，躺下慢慢培养，然后早上有规律地起床。他慢慢变了。必要时在晚上使用一些安眠药。

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2023-01-18 浏览100次

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