跖骨痛可以进行自我按摩，按摩手法如下。
1、跖骨痛可以按摩下屈曲大脚趾，可以感觉到拇收肌的收缩，在跖骨足横弓和第一跖骨头后方寻找激痛点。按摩的最好方法就是手握空拳，用大拇指按摩，趾长屈肌的激痛点位于比目鱼肌和腓肠肌的深部，在胫骨后肌的旁边，按摩时这些肌肉都可以用对侧的膝盖进行。2、选取局部按摩作为配合治疗的方法，可以选取活血通络的介质涂抹局部，做摩法、按揉、推法，同时还可以做跖趾关节和趾间关节的关节松动手法，对跖骨痛有一定的缓解作用。
跖骨痛可以自己按摩，但要注意手法，若症状持续加剧需要及时前往医院骨科进行治疗。
1、跖骨痛可以按摩下屈曲大脚趾，可以感觉到拇收肌的收缩，在跖骨足横弓和第一跖骨头后方寻找激痛点。按摩的最好方法就是手握空拳，用大拇指按摩，趾长屈肌的激痛点位于比目鱼肌和腓肠肌的深部，在胫骨后肌的旁边，按摩时这些肌肉都可以用对侧的膝盖进行。2、选取局部按摩作为配合治疗的方法，可以选取活血通络的介质涂抹局部，做摩法、按揉、推法，同时还可以做跖趾关节和趾间关节的关节松动手法，对跖骨痛有一定的缓解作用。
跖骨痛可以自己按摩，但要注意手法，若症状持续加剧需要及时前往医院骨科进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
骨痛灵酊
消肿止痛酊
云香祛风止痛酊(云香精)
