哺乳期通常能吃维生素B族，但要注意补充的量、服用的时间等。
1、补充的量
维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，能够促进机体的新陈代谢，还可以增强免疫力，有利于产后身体的恢复。如果哺乳期女性缺乏维生素B族，可以在医生指导下适量服用。但要注意补充的量，不要过量服用，以免导致出现食欲减退、全身乏力等不良反应。
2、服用的时间
如果哺乳期女性出现了维生素B族缺乏的情况，可以在医生指导下服用维生素B族，一般建议在饭后半小时服用，有利于维生素B族的吸收，还可以减轻对胃肠道的刺激。如果哺乳期女性没有出现维生素B族缺乏的情况，一般不建议服用维生素B族，以免导致出现食欲减退、恶心、呕吐等不良反应。
哺乳期女性在日常生活中要注意饮食营养均衡，可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、牛奶、鸡蛋等，可以提高自身免疫力。同时，还要注意作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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