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病情描述：腰椎间盘突出锻炼经典的几个动作？
医生回答
崔晓明 主任医师 三甲
吉林市人民医院 骨科
腰椎间盘明显症属于一类常见病、多发病，如果治疗处理不当，可能会给患者带来一生的痛苦，难以正常工作、学习和生活。注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担。拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲。向高处取放东西时，够不着不适合勉强。睡床要软硬适中，避免睡床过硬或者过软，使腰肌得到充分休息。避免腰部受到风湿寒的侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损，这是预防腰椎病的一个关键。 2019-07-27 18:56 举报
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
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