腰椎间盘明显症属于一类常见病、多发病，如果治疗处理不当，可能会给患者带来一生的痛苦，难以正常工作、学习和生活。注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担。拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲。向高处取放东西时，够不着不适合勉强。睡床要软硬适中，避免睡床过硬或者过软，使腰肌得到充分休息。避免腰部受到风湿寒的侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损，这是预防腰椎病的一个关键。
39问医生
腰椎间盘突出锻炼经典的几个动作？
康同全
主治医师
三级甲等
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66
2019-07-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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