首先建议你饼干沙琪玛之类的不要吃为好，早餐好好的正常饮食如牛奶，鸡蛋，粥粉面之类主食为好的，不要太多，然后也不要去节食的，运动单纯走走这样的一个运动看起来时间很长其实消耗小，效率很低的，建议好好的无氧运动配合有氧或者Hiit运动为好的，你看起来很努力，但是实际上在做无用功，要改变自己要付出一点的。
39问医生
每天运动吃的也少为什么瘦不下来？
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
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66
2019-07-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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