针对燕麦片减肥的方法：坚持的是早上吃燕麦，中午正常。但是晚上不吃饭啊-夏天很热，所以食欲可以控制-我觉得晚上运动比较合适，我试过每晚跳绳500下，瘦了十斤，其实主要是大腿变细了，效果比较明显，裤子码从30变到28了-我打算继续坚持，其实主要是不要摄入过多的热量，多到户外运动运动，例如慢跑、散步等比较好，而且不会反弹，很好保持。
39问医生
黑麦片怎么吃才好吃？
孙晓扎
全科
主治医师
三级甲等
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2019-07-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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