14岁中学生怎么快速长高？_39问医生

14岁中学生怎么快速长高？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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14岁的孩子正处于发育阶段，身高还有很大的增长空间。建议在饮食中适当添加钙和维生素D。合理饮食，多吃蛋白质含量高的肉和蛋，营养均衡。要保证充足的睡眠，不能熬夜，要保证睡眠质量。睡觉前你可以喝一袋牛奶。建议做更多的运动，如篮球和跳绳，以便为成长和身高打下良好的基础。

2019-07-29 浏览100次

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