快速缓解压力的八种方法有，比如可以深呼吸，从一数到八，做伸展运动和练习站姿后一杯热茶，点根蜡烛，睡觉之前关上所有的电子产品，买一个睡眠噪声机，带一个眼罩，发展自己的睡前习惯，这些都可以缓解压力，平时一定要放松心情，尽量避免过度紧张，可以多出去散散心。
39问医生
快速缓解压力的8种方法？
张军
耳鼻喉科
副主任医师
牡丹江林业中心医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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