叹气通常可以缓解压力，但效果有限。
叹气是一种呼吸困难的表现，主要是由于情绪激动、过度劳累、精神压力大等原因所引起的，通常可以通过深呼吸、冥想、运动等方式进行缓解。深呼吸可以使肺部扩张，增加肺活量，从而缓解压力，还可以促进血液循环，在一定程度上可以改善压力大引起的头晕、头痛等不适症状。冥想可以使大脑平静，缓解压力，同时还可以使心情愉悦，有助于睡眠。运动可以消耗体内多余的能量，还可以促进体内血液循环，在一定程度上可以缓解压力。
但需要注意的是，上述方式缓解压力的效果有限，如果患者压力过大，还需要及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗，也可以通过按摩、针灸等方式进行缓解。日常生活中，患者还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
