通常情况下，高三学生可以适量喝核桃粉、大枣、牛奶等饮品，可以起到补脑的作用。
1、核桃粉
核桃粉是以核桃为主要原料制成的一种粉末，含有丰富的亚油酸、亚麻酸以及DHA，同时，含有维生素B1、维生素B2、叶酸等多种维生素，可以帮助高三学生补充脑部营养，有利于脑部的发育。
2、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C以及铁元素等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效，可以帮助高三学生改善气血不足、心神不宁等症状，有利于大脑发育。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质以及维生素，可以帮助高三学生补充身体所需的营养，促进骨骼的生长发育，有利于大脑的发育。
除此之外，还可以喝学生奶粉、豆浆等饮品，也可以起到补脑的作用。平时应注意保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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