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脊椎不好怎么锻炼？

刘洋 骨伤科 副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 三级甲等
咨询
可以适当地做自行车动作、游泳和放风筝这些运动，可以多在户外坐坐，躺在床上做背部和腰部肌肉的功能锻炼，腰椎不好，不建议负重 。蹲下杠铃等不可以做，多注意休息，不养成久坐习惯，不长时间玩手机游戏看电视剧，养成锻炼习惯，经常做颈椎运动，可以试试理疗。
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2022-09-23 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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