39问医生

脊椎不好怎么锻炼?

刘洋 骨伤科 副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 三级甲等
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可以适当地做自行车动作、游泳和放风筝这些运动,可以多在户外坐坐,躺在床上做背部和腰部肌肉的功能锻炼,腰椎不好,不建议负重 。蹲下杠铃等不可以做,多注意休息,不养成久坐习惯,不长时间玩手机游戏看电视剧,养成锻炼习惯,经常做颈椎运动,可以试试理疗。
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2022-09-23 浏览100
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