39问医生
脊椎不好怎么锻炼?
刘洋
骨伤科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
咨询
可以适当地做自行车动作、游泳和放风筝这些运动,可以多在户外坐坐,躺在床上做背部和腰部肌肉的功能锻炼,腰椎不好,不建议负重 。蹲下杠铃等不可以做,多注意休息,不养成久坐习惯,不长时间玩手机游戏看电视剧,养成锻炼习惯,经常做颈椎运动,可以试试理疗。
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2022-09-23
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本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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