左小腿肌肉疼痛和跛行 ,主要是由于长期不运动和突然的度运动,导致腿部代谢乳酸的大量积累,阻碍有氧呼吸,从而导致腿部肌肉疼痛。腿部肌肉疼痛发生后,可以用热水浴来缓解。热水浴可以帮助乳酸迅速排出,从而促进血液循环,有助于缓解疼痛。结合腿部按摩,按摩可以放松腿部紧绷的肌肉,从而缓解疼痛。