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孕妇失眠严重怎么调理？
朱海燕
副主任医师
三甲
济南市中西医结合医院
妇产科
孕妇失眠严重的话，可以在睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，但是要避免食用咖啡因和巧克力，特别是在下午或晚上，尽量避免食用，因为他们可以让你更加的清醒。早点喝水，尽量在傍晚时分就开始补充每日液体的需求，在睡前尽量减少水分的摄入，以免半夜需要多次去卫生间。还可以尝试锻炼白天时进行适量的孕期运动，消耗一下精力，有助于夜间进行睡眠，但是不要在临睡时进行运动，这样会适得其反。
2019-07-30 03:43 举报