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吸气是收腹还是鼓肚？

任冬梅 内分泌科 副主任医师
解放军第九六零医院 三级甲等
咨询
腹部呼吸上下移动隔膜。吸气时，横膈膜下降，向下推动内脏，扩张胃而不是胸部。当你吸气时，你的小腹会鼓起。经常性做腹式吸气的话，是可以锻炼腹部的肌肉，还可以促进身体的血液循环，减轻大肚子，达到瘦身的目的，但是这种锻炼是需要长期坚持才会有一定的好处。

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2019-07-30 浏览100次
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