脚扭伤之后 ,首先要拍个片子,看看有没有骨折,如果没有骨折,也可以进行石膏固定,3到4周,不要下床,行走抬高患肢,受伤,两天之内,进行间断性冷敷,受伤两天之后可以进行热敷,避免按摩推拿。休息好的话就加上针灸治疗的话就改善比较大。要注意减少运动,注意多休息。局部可以用些消肿止痛药物,还可以吃些活血化瘀药。