爬完山腿疼多久恢复？_39问医生

爬完山腿疼多久恢复？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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平时活动量不足，现在骤然增加了活动量，导致了腿的酸痛，一般第二天酸痛的感觉还要厉害。不过此种情况休息几天就会好的。腿部酸痛，一般按摩都可以，不要太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻轻按压大腿肌肉。热水浸泡脚和热敷腿。热水可以加速血液循环，带走体内积累的乳酸，促进肌肉恢复。

2019-07-31 浏览100次

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