腿部做一些适当的拉伸，压腿的动作，同时拍打放松腿部肌肉，可以防止腿部肌肉过度紧张。在爬山之后可以进行腿部热敷，腿上的热敷对缓解爬山腿疼非常有效，因为爬完山腿疼也是非常有效的，因为爬山腿疼的主要原因是腿部的乳酸分泌过多，也可以促进腿部血液循环。腿部也可以进行一些按摩，这样可以促进腿部经络气血的运行，从而缓解腿疼的症状。
39问医生
爬完山腿疼缓解方法
邓志勇
骨科
主治医师
邹平县中医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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