月经来了通常能吃红枣黑米粥，可以补充身体所需要的营养成分，但是患者在吃的时候一定要注意适量。
红枣黑米粥通常是由红枣、黑米制作而成，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、铁元素、钙元素、磷元素等营养成分，适当的吃红枣黑米粥，可以补充身体所需要的营养。而且红枣黑米粥属于一种比较容易消化的食物，适当的吃通常不会增加胃肠道负担，也不会对月经造成影响，所以月经来了通常能吃红枣黑米粥。
虽然红枣黑米粥的好处有很多，但是患者在吃的时候也不可以一次性吃太多，如果过量食用可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀、恶心等消化不良症状。如果患者出现了以上不适症状，可通过适当运动来缓解，如散步、打羽毛球、瑜伽等。如果不适症状较严重，可遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物来治疗。
贵州省第二人民医院
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