产后肥胖容易减肥，健康饮食+合理运动，控制饮食，减少热量的摄取。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定个减肥食谱。减肥食品有，黄瓜，冬瓜，红地瓜，芋头，韭菜，辣椒，魔芋，冻豆腐，白萝卜，绿豆芽，姜，紫菜，南瓜，西红柿，胡萝卜，白合，海带，豆制品，芦笋，竹笋，山楂，苹果，柠檬，柚子，橙子，还有许多茶。像绿茶，菩洱茶。多吃粗杂粮，少吃油类的食品，每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。
2019-07-31 22:39 举报产后肥胖一般不建议吃减肥药，以免对身体健康造成影响。
产后肥胖可能是由于在怀孕期间营养过剩，导致脂肪在体内堆积引起的，也可能是在怀孕期间没有控制饮食，导致体内脂肪堆积过多造成的。减
产后肥胖可以通过饮食调理、适当运动、中医理疗、中药治疗、手术治疗等方式进行减肥，但没有特效药。
1、饮食调理
饮食上，患者要注意控制高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、
产后肥胖想要尽快减肥，可以通过运动调理、饮食调理、中医调理、中药调理、物理治疗等方式进行。
1、运动调理
产后肥胖可能是缺乏运动导致的，可以通过运动调理的方式进行改善。
产后肥胖一般是由于营养过剩、运动量少等原因所致，产后肥胖的患者可以通过吃低热量的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、减脂增肌的药物进行减肥。
1、低热量的
产后肥胖想减肥，可以通过饮食调理、运动调理、生活调理、中医调理、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等
通常情况下，产后肥胖，产后多久可以减肥运动，需要根据患者的具体情况来判断。如果患者身体恢复较快，一般在产后42天可以减肥运动;如果患者身体恢复较慢，一般在产后6个月可以减肥运动。
产后肥胖可以通过调整饮食、适当运动、针灸、推拿、保持心情舒畅等方式减肥，母乳期间减肥还可以让宝宝多吸吮乳头，促进乳汁分泌。
1、调整饮食
建议产后女性在日常生活中注意饮
