失眠一整晚第二天一般需要补觉。因为失眠整夜无法休息会导致第二天精神状态差，对身体的损害极大，需要第二天补觉。
人的睡眠分为两种状态，一种是快速眼动期睡眠，一种是非快速眼动期睡眠。通常在晚上的睡眠时间，大约是在11点到早上7点，这段时间是人体睡眠效率最高的阶段。如果在晚上没有睡好，第二天会出现精神恍惚，注意力不集中，身体乏力，影响正常的生活和工作，还会导致免疫力下降。长期如此，身体会出现亚健康状态，甚至诱发其他疾病，如神经衰弱、焦虑症等。所以需要在第二天补觉，缓解身体疲劳，保持充足的睡眠时间，让大脑得到充分休息，调节身体内分泌，缓解失眠症状。
建议患者平时不要过度紧张，在睡前不要长时间玩手机，不要喝浓茶和咖啡，可以适当参加户外运动，睡前喝一杯牛奶，都有助于改善失眠症状。
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